النصر السعودي

الكشف عن سر اللياقة البدنية لكريستيانو رونالدو

النظام الغذائي لكريستيانو رونالدو ليس من الصعب اتباعه. – انستغرام/كريستيانو

لا يزال كريستيانو رونالدو يواصل مسيرته بقوة في اللعبة وهو في عمر 39 عامًا، في حين أن معظم لاعبي كرة القدم إما اعتزلوا أو كانوا على وشك القيام بذلك.

رونالدو قدم موسمًا رائعًا مع النصر في السعودية، ولا يبدو أنه مستعد للاعتزال. إنه أفضل هداف واللاعب صاحب أكبر عدد من الأهداف في الدوري السعودي للمحترفين، بحسب لاعب كرة القدم.

ومؤخرًا، انضم رونالدو وووب رسميًا لمراقبة صحة رونالدو. ووفقا للتقارير، ينفق CR7 أكثر من مليون دولار لمراقبة صحته.

وتواصل رونالدو مع Whoop للتعاون معهم لأن اللاعب البرتغالي يستخدم التطبيق بشكل متكرر في صالة الألعاب الرياضية وحتى عندما يلعب مع النصر.

تبلغ نسبة الدهون في جسم رونالدو 7%، وهو أمر يصعب على معظم الأفراد الوصول إليه. خمسة أيام في الأسبوع، يقضي رونالدو ثلاث إلى أربع ساعات من العمل، والذي يتضمن بعض التدريبات في المنزل وتدريب الفريق مع النصر.

بسبب سمعته في العمل بجدية أكبر من اللاعبين الآخرين، تمكن CR7 من لعب كرة القدم على أعلى مستوى. يستخدم الكابلات للتنقل، والأوزان لتدريب القوة، وتمارين وزن الجسم التي تستهدف ساقيه وبطنه، والروتينات الهوائية مثل السباحة والجري كجزء من نظام اللياقة البدنية الخاص به.

يعد النظام الغذائي لكريستيانو رونالدو أمرًا حاسمًا أيضًا لنجاحه المستمر بالإضافة إلى مظهره الجذاب في عمر 39 عامًا. يتناول رونالدو ست وجبات صغيرة يوميًا كجزء من نظامه الغذائي. يستمتع بتناول مجموعة متنوعة من الأشياء، بما في ذلك السلطات والدجاج والأسماك والبيض والفواكه والخضروات.

يستهلك اللاعب البرتغالي الكثير من البروتين في نظامه الغذائي للحفاظ على العضلات أو نموها، لكنه ينغمس أحيانًا في وجبات الغش.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى